Overnight oats
Por Jorge Fernando dos Santos ·
Código#BEJCTK
Aveia hidratada na geladeira com iogurte, frutas e chia, pronta ao acordar.
Preparo 5 minDescanso 6hTotal 6h05
Começando agora, fica pronto às --:--
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Montado na noite anterior, é um café da manhã que não exige nenhum preparo pela manhã. Basta pegar o pote na geladeira e sair.
Ingredientes
1 porção
Modo de preparo
0/5 passos-
Em um pote de vidro com tampa, coloque a aveia e a chia.
aveia em flocos -
Junte o leite, o iogurte e o mel e misture bem.
leiteiogurte naturalmel -
Acrescente a banana e misture novamente.
banana picada -
Tampe e leve à geladeira por no mínimo 6 horas, de preferência durante a noite.
-
Pela manhã, mexa, cubra com as frutas vermelhas e as castanhas e sirva frio.
frutas vermelhas ou morangos picadoscastanhas picadas
💡 Dicas
- Se ficar muito grosso, acrescente um pouco de leite antes de comer.
- Dura até 2 dias na geladeira, então dá para montar mais de um pote.
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